Інтенсивне тренування

Sunday

Інтенсивний Duration 29 хвилин

Додано Fermin Bermudes

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 секунд

Side Shuffles

45 секунд

Jumping Jacks

45 секунд

High Knees

45 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Squat Jumps

45 секунд

Burpees

45 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунд

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Rest

30 секунд

Shadow Boxing

45 секунд

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 секунд

Plank Hop Outs

45 секунд

Sprint!

45 секунд

Пов'язані тренування

9 хвилин, Середній

10 хвилин, Інтенсивний

30 хв 40 сек, Середній

10 хв 45 сек, Середній

9 хв 30 сек, Інтенсивний

4 хв 45 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Power Ups & Downs

Інтенсивний

24 хв

Lower Body

Exercise Mat

Wed

Середній

17 хв

Stretch/Warmup

Початковий

33 хв

Legs

Chair

Hell

Інтенсивний

57 хв

KILL YOURSELF TRYING

Інтенсивний

1 год 11 хв

Full Body

Cardio Machine, Dumbbells

No Spanks

Середній

9 хв

Lower Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло