Інтенсивне тренування

Hell

Інтенсивний Duration 57 хвилин

Додано Juan Mendez

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Jumping Jacks

40 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 секунд

Push-Ups

40 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Run

11 хвилин

Rest

35 секунд

Sprint!

2 хвилин

Rest

30 секунд

Sprint!

2 хвилин

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Rest

45 секунд

Up Downs

2 хвилин

Rest

25 секунд

Ski Jumps

1 хвилина

Rest

20 секунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Rest

20 секунд

Push-Ups

45 секунд

Rest

20 секунд

Sit-Ups

45 секунд

Rest

20 секунд

Burpees

45 секунд

Набір номер 4: 4 раунди

Squat Jumps

20 секунд

Rest

10 секунд

Mountain Climbers

20 секунд

Rest

10 секунд

High Knees

20 секунд

Rest

10 секунд

Jumping Jacks

20 секунд

Пов'язані тренування

1 год 12 хв 30 сек, Інтенсивний

9 хв 21 сек, Середній

20 хвилин, Інтенсивний

Quick No Equipment

Quick No Equipment

6 хв 55 сек, Середній

18 хвилин, Інтенсивний

4 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

abs and arms

Інтенсивний

1 година

Full body workout

Інтенсивний

46 хв

Kaaabom!

Інтенсивний

41 хв

Regular Workout

Інтенсивний

32 хв

The A-Team

Інтенсивний

20 хв

Lower Body

Exercise Mat

Dedicated to Muscle

Інтенсивний

40 хв

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло