Інтенсивне тренування

Ken 1

Інтенсивний Duration 18 хвилин

Додано Ken Godfrey

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Jumping Jacks

20 секунд

Rest

10 секунд

Squats

20 секунд

Rest

10 секунд

Running

20 секунд

Rest

10 секунд

Pushups

20 секунд

Rest

10 секунд

Jumping Jacks

20 секунд

Rest

10 секунд

Crunches

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Run

20 секунд

Rest

10 секунд

Sit-ups

20 секунд

Rest

10 секунд

Jumping Jacks

20 секунд

Rest

10 секунд

Mountain Climbers

20 секунд

Rest

10 секунд

Run

20 секунд

Rest

10 секунд

Lunges

20 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

7 хв 50 сек, Середній

4 хвилин, Середній

10 хвилин, Інтенсивний

10 хв 20 сек, Середній

9 хв 21 сек, Середній

10 хв 10 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Five Yoga Arm Exercises

Початковий

8 хв

Yoga

Exercise Mat

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній

2 хв

Core

No Equipment

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Abs

Інтенсивний

60 сек

Gladiator 300

Інтенсивний

10 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло