Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Kaaabom!

Інтенсивний   41 хвилин

Karin Ols
 		    Додано Karin Ols
Kaaabom!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 хв 20 сек

Набір номер 2: 3 раунди
Jabs
Jabs
20 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Right Crosses
Right Crosses
20 секунд
Left Crosses
Left Crosses
20 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
20 секунд
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
20 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
20 секунд
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
20 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
20 секунд
Side Bends
Side Bends
20 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Right Hooks
Right Hooks
20 секунд
Left Hooks
Left Hooks
20 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
20 секунд
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
20 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Right Side Lunges to Leg Balance
Right Side Lunges to Leg Balance
20 секунд
Left Side Lunges to Leg Balance
Left Side Lunges to Leg Balance
20 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
20 секунд
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
20 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
20 секунд
Strike Downs
Strike Downs
20 секунд
Rest
Rest
5 секунд
High Knees
High Knees
1 хвилина
Rapid Punches
Rapid Punches
1 хв 10 сек
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
5 секунд
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 секунд
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Wall Sits with Knee Raises
Wall Sits with Knee Raises
1 хвилина
Rest
Rest
5 секунд
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
30 секунд
Switch
Switch
5 секунд
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 хвилина
Washing Windows
Washing Windows
1 хвилина

Пов'язані тренування

2401'12
2401'12
14 хв 20 сек, Початковий
Mix Up
Mix Up
7 хвилин, Середній
Monday, Wednesday, Friday
Monday, Wednesday, Friday
8 хв 45 сек, Середній
Yup
Yup
13 хв 20 сек, Інтенсивний
Giiiiiiiiiiirl WORK.
Giiiiiiiiiiirl WORK.
6 хв 59 сек, Початковий
Back To Work
Back To Work
29 хв 15 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Full body workout

Full body workout

Інтенсивний 46 хв  
3 Min Full Plank Challenge

3 Min Full Plank Challenge

Інтенсивний 3 хв  
SuperSTRECH Limo

SuperSTRECH Limo💙

Початковий 16 хв  
Full Body  
6 Hard Holding Moves

6 Hard Holding Moves

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно