Інтенсивне тренування

Back To Work

Інтенсивний Duration 29 хвилин

Додано Greg Fearon

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jogging

1 хвилина

Skipping

1 хвилина

Shuffles

1 хвилина

Skipping

1 хвилина

Shuffles

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

1 хвилина

1 2

2 хвилин

Rest

45 секунд

1 2 4

2 хвилин

Rest

45 секунд

1 2 4 7 Right Knee

2 хвилин

Rest

45 секунд

1 2 4 7 Right Knee Left Front Kick

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Kettle Bell Swing

30 секунд

Squat To Knee

30 секунд

Plank

30 секунд

Side Plank

30 секунд

Side Plank

30 секунд

Push Press

30 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

33 хвилин, Середній

10 хв 30 сек, Початковий

12 хвилин, Середній

33 хвилин,

Giiiiiiiiiiirl WORK.

Giiiiiiiiiiirl WORK.

6 хв 59 сек, Початковий

35 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

MMA

Інтенсивний

14 хв

Tara

Інтенсивний

9 хв

Fix Up

Середній

16 хв

Aimee Smith Work Out

Середній

13 хв

Emma's Mash Up

Інтенсивний

14 хв

Hurricane

Інтенсивний

22 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло