Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

2nd

33 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Wall

Kent Delgado
 		    Додано Kent Delgado
2nd
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Crunches
Crunches
1 хв 10 сек
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 4 раунди
Basketball Shots
Basketball Shots
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 5: 5 раунди
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 6: 6 раунди
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 7: 7 раунди
Plank
Plank
1 хв 10 сек

Пов'язані тренування

Basic Beginner
Basic Beginner
9 хв 15 сек, Початковий
7 Minute
7 Minute
5 хв 20 сек, Середній
work hard 2
work hard 2
5 хв 10 сек, Середній
A1 Basic
A1 Basic
20 хв 15 сек,
8 Minute
8 Minute
7 хв 50 сек, Інтенсивний
7 Minute
7 Minute
7 хв 50 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Yoga

Yoga

Початковий 27 хв  
Drop It, Girl!

Drop It, Girl!

Середній 25 хв  
Core   Dumbbells
Abs Attack

Abs Attack

Середній 13 хв  
Core  
Made's Ultimate Workout

Made's Ultimate Workout

Середній 18 хв  
Core   Wall
Sophie

Sophie

Середній 14 хв  
Core  
Blood, Sweat And Hypertrophy - Shoulders [JY]

Blood, Sweat And Hypertrophy - Shoulders [JY]

Інтенсивний 41 хв  
Legs   Kettlebells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно