Середнє тренування

Warm Up

Середній Duration 13 хвилин

Додано Billy Harvie

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 секунд

Jumping Jacks

45 секунд

Mummy Kicks

45 секунд

High Knees

45 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунд

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 секунд

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 секунд

High Knees

45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

20 секунд

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 секунд

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 секунд

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 секунд

Biceps Stretches

45 секунд

Пов'язані тренування

10 хв 30 сек, Середній

5 хв 15 сек, Середній

25 хвилин, Середній

4 хв 50 сек, Середній

10 хв 30 сек, Початковий

7 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло