Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Warmup

Середній   7 хвилин

Christian Olsen
 		    Додано Christian Olsen
Warmup
Опис

Warm up and stretching to help you work Harder on your next workout.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина
Seal Jacks
Seal Jacks
1 хвилина
Pogo Hops
Pogo Hops
1 хвилина
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 секунд
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 секунд
Chest Openers
Chest Openers
15 секунд
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 секунд
Tricep Stretches
Tricep Stretches
20 секунд
Quad Stretches
Quad Stretches
20 секунд
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
20 секунд
Cross Kicks
20 секунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 секунд
Arm Pumps
Arm Pumps
20 секунд

Пов'язані тренування

Warm Up (AN)
Warm Up (AN)
5 хв 30 сек, Середній
Warm Ups
Warm Ups
4 хв 5 сек, Початковий
Warm Up
Warm Up
5 хв 15 сек, Середній
Warm Up
Warm Up
5 хв 30 сек, Середній
Warmup
Warmup
7 хв 10 сек, Середній
Warm Up
Warm Up
5 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Початковий 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Середній 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Stretching Warmup/cooldown

Stretching Warmup/cooldown

Початковий 7 хв  
Abs Attack

Abs Attack

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Початковий 12 хв  
Back   Exercise Mat
Warm Up

Warm Up

Початковий 44 хв  
Glutes   Resistance Bands, Exercise Mat, Foam Roller, Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно