Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Warm Up

Середній   14 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Chair

Laura Malone
 		    Додано Laura Malone
Warm Up
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Run In Place
1 хвилина
Squats
Squats
1 хвилина
High Knees
High Knees
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 секунд
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 секунд
Overhead Reaches
1 хвилина
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 секунд
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
30 секунд
Cat Cow
Cat Cow
45 секунд
Back To Wall Shoulder Fluxtions
30 секунд
Back To Wall Shoulder Press
30 секунд

Пов'язані тренування

Warm Up
Warm Up
6 хвилин, Інтенсивний
Warm Up
Warm Up
10 хв 30 сек, Початковий
Warm Up
Warm Up
3 хв 10 сек, Початковий
Warm Up
Warm Up
12 хвилин, Середній
Warm Up
Warm Up
12 хв 40 сек, Початковий
Warm Up
Warm Up
4 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs, Back, & Shoulders

Abs, Back, & Shoulders

Середній 31 хв  
Arms   Dumbbell, Kettlebell, Strength Machine, Pull Up Bar
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Середній 34 хв  
Arms   Dumbbell, Barbell, Bench, Kettlebell
Walking workout A

Walking workout A

Середній 24 хв  
Weights Day A

Weights Day A

Інтенсивний 33 хв  
Arms   Dumbbell, Chair, Kettlebell, Bench, Stability Ball
Weights Day B

Weights Day B

Інтенсивний 32 хв  
Arms   Dumbbell, Bench, Kettlebell, Strength Machine
5K

5K

Інтенсивний 45 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно