Тренування для початківців

Warmup

Початковий Duration 4 хвилин 30 секунд

Додано Robboe W.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Torso Twists

1 хвилина

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 секунд

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 хвилина

Пов'язані тренування

3 хвилин, Початковий

2 хв 45 сек, Середній

12 хв 40 сек, Початковий

5 хв 30 сек, Середній

Warm-up : The Beginning

Warm-up : The Beginning

15 хв 40 сек, Середній

5 хв 50 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Summer Mobility Moves

Початковий

15 хв

Full Body

Exercise Mat

Warmup

Початковий

6 хв

Tight & Toned Bottom

Середній

20 хв

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

My Hiit

Початковий

12 хв

Full Body

K

Середній

32 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло