Середнє тренування

Warm Up

Середній Duration 11 хвилин

Додано Floris Wallis De Vries

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Jog

30 секунд

Jumping Jacks

30 секунд

One Two Threes

30 секунд

Heelkicks

30 секунд

High Knees

30 секунд

Mountain Climbers

30 секунд

Mummy Kicks

30 секунд

Пов'язані тренування

5 хвилин, Початковий

1 хв 40 сек, Початковий

5 хв 30 сек, Середній

2 хв 45 сек, Середній

10 хв 15 сек, Початковий

10 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Crunch

Інтенсивний

34 хв

Core

Kill It Cardio

Середній

25 хв

Full Body

Nerd Fitness: Arkham Asylum

Інтенсивний

40 хв

Full Body

SUPERSONIC ABS

Інтенсивний

21 хв

Core

Bring It

Інтенсивний

18 хв

Full Body

Exercise Bands

Fun At The Beach

Середній

28 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло