Тренування для початківців

Boxing - Beginner

Початковий Duration 30 хвилин

Додано Bart Carbno

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Skipping

1 хвилина

Skipping

1 хвилина

Skipping

1 хвилина

Situps

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Slipping Left

1 хвилина

Slipping Right

1 хвилина

Half A Step Out And In

1 хвилина

Seals

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Jab

1 хвилина

Right

1 хвилина

Left Hook

1 хвилина

Leg Raises

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Double Jab

1 хвилина

Jab - Right

1 хвилина

Jab - Right - Left Body

1 хвилина

Chin Ups

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Jab - Left Body - Left Hook

1 хвилина

Jab - Right Body - Right Hook

1 хвилина

Jab - Right Body - Left Hook - Right Hook

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

Run

1 хвилина

Stretch Top

1 хвилина

Run

1 хвилина

Stretch Bottom

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Пов'язані тренування

32 хвилин, Середній

8 хвилин, Середній

43 хв 50 сек, Середній

32 хвилин, Середній

33 хв 15 сек, Середній

11 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

It's Yoga Time!

Початковий

16 хв

ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

Середній

45 хв

Hard Time

Початковий

36 хв

Booty Bootcamp

Інтенсивний

25 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Morning Workout

Початковий

48 хв

Boxing Calisthenics

Початковий

30 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло