Тренування для початківців

Fun To Do

Початковий Duration 6 хвилин

Додано Trish Brown

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Dolphin Dog

59 секунд

Flying Supermans

Flying Supermans

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Push-Ups

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Runners Lunges

59 секунд

Rest

10 секунд

Hop in Place

1 хвилина

Rest

10 секунд

Tippy Toes

40 секунд

Пов'язані тренування

7 хвилин, Початковий

9 хв 20 сек, Середній

11 хвилин, Середній

9 хв 10 сек, Середній

4 хвилин, Початковий

5 хв 50 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

No Rest

Початковий

7 хв

Get Mama Back

Початковий

4 хв

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Strech It!

Початковий

5 хв

Goodbye Love Handles

Середній

28 хв

Post Work

Початковий

4 хв 30 сек

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло