Тренування для початківців

Strech It!

Початковий Duration 5 хвилин

Додано Kayla Johnson

Опис

A quick full body stretch.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 секунд

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 секунд

Quad Stretches

30 секунд

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

30 секунд

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 секунд

Butterfly

30 секунд

Cat Cow

30 секунд

Cobra

30 секунд

Seated Torso Twists

Seated Torso Twists

30 секунд

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

30 секунд

Пов'язані тренування

2 хв 55 сек, Інтенсивний

3 хвилин, Початковий

11 хв 15 сек, Середній

3 хвилин, Початковий

3 хв 40 сек, Початковий

Am Stretching 2

Am Stretching 2

8 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний

5 хв

Core

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній

2 хв

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

10 Min Wake-Up Call

Початковий

10 хв

Core

Exercise Mat

Exercises for Starters

Початковий

16 хв

Core

Exercise Mat

Warm It Up

Початковий

7 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло