Інтенсивне тренування

Stretching

Інтенсивний Duration 2 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Yoga, Stretching

Додано Fit Girl 101

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

A nice little stretch

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Child's Pose

25 секунд

Cat Cow

30 секунд

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 секунд

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

15 секунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

25 секунд

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

15 секунд

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

20 секунд

Scissor Kicks

30 секунд

Пов'язані тренування

3 хвилин, Початковий

8 хв 5 сек, Початковий

Flexibility Stretches

Flexibility Stretches

9 хвилин, Середній

Yoga/ Stretching

Yoga/ Stretching

10 хвилин, Початковий

4 хвилин, Початковий

4 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Awesome Body Circuit

Середній

12 хв

Core

Wall

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Full Body Beach Fit

Середній

18 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

Yoga

Початковий

5 хв

Yoga

Twist & Tone Torso

Середній

5 хв

Yoga

Exercise Mat

Multi-Pushups routine

Інтенсивний

9 хв

Arms

Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло