Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Long Stretch

Середній   11 хвилин

Цільові зони: Full Body

Jen H
 		    Додано Jen H
Long Stretch
Теги
Тренування для всього тіла
Опис

Stretching a little of everything

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
15 секунд
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
15 секунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 секунд
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
20 секунд
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 секунд
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунд
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 хв 10 сек
Right Reverse Crescent
Right Reverse Crescent
20 секунд
Left Reverse Crescent
Left Reverse Crescent
20 секунд
Fold Forward
Fold Forward
20 секунд
Cat Cow
Cat Cow
20 секунд
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
20 секунд
Inclined Plane
Inclined Plane
20 секунд
Wide Leg Forward Bend
20 секунд
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
20 секунд
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
20 секунд
Double Pigeon
Double Pigeon
40 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунд
Pec Opener
Pec Opener
45 секунд
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
45 секунд
Fold Forward
Fold Forward
25 секунд
Plank
Plank
10 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 секунд
Cobra
Cobra
20 секунд
Child's Pose
Child's Pose
15 секунд
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
25 секунд
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
25 секунд

Пов'язані тренування

Full Body Stretch
Full Body Stretch
2 хв 45 сек, Середній
Super Stretch
Super Stretch
9 хв 30 сек, Початковий
Stretch
Stretch
11 хв 35 сек, Інтенсивний
Stretching
Stretching
2 хв 55 сек, Інтенсивний
STRETCH - Extended🔥
STRETCH - Extended🔥
45 хв 30 сек, Інтенсивний
Full Body And Stretching
Full Body And Stretching
7 хв 25 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

shape your backside

shape your backside

Середній 13 хв  
Core Creator

Core Creator

Середній 29 хв  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Tank Top Arms

Tank Top Arms

Середній 36 хв  
Arms   Dumbbells
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Turkey Takeout

Turkey Takeout

Середній 17 хв  
Legs   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно