Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Lying Supermans
Lying Supermans
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Sliders
Sliders
2 хвилин
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Bird Dog
Bird Dog
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 хвилина
Rest
Rest
1 хв 20 сек
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
2 хвилин
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Rest
Rest
1 хв 20 сек
Plank
Plank
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 хвилина
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 хвилина
Tail Wags
1 хвилина


Пов'язані тренування

Beginning
10 хв 30 сек, Початковий
Core
12 хвилин,
Abs
16 хв 40 сек, Середній
Abs
12 хв 10 сек, Середній
Ab And Core
3 хв 25 сек, Початковий
Abs
11 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
The Energizer Body

The Energizer Body

Середній 24 хв  
Legs   Exercise Mat
abs and core

abs and core

Середній 8 хв  
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Початковий 12 хв  
Back   Exercise Mat
Turkey Takeout

Turkey Takeout

Середній 17 хв  
Legs   No Equipment
Long Stretch

Long Stretch

Середній 11 хв  
Full Body  

Категорії тренувань