Завантажити в App Store
Опис

booty pop


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Hop in Place
Hop in Place
30 секунд
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунд
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунд
Side Lunges
Side Lunges
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунд
Swimming
30 секунд
Tail Wags
30 секунд
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
15 секунд
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 секунд
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 секунд
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
30 секунд
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
30 секунд
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 секунд
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
30 секунд
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
30 секунд
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
30 секунд


Пов'язані тренування

Booty Pop
6 хв 38 сек, Середній
Bootay
8 хв 40 сек, Середній
Booty
8 хв 25 сек, Початковий
BOOTY POP
7 хв 6 сек, Середній
Booty time
7 хвилин, Середній
Booty Pop
7 хв 14 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Середній 16 хв  
Core   Exercise Mat
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
All-Around Abs

All-Around Abs

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Середній 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step

Категорії тренувань