Тренування для початківців

No Rest

Початковий Duration 7 хвилин

Додано Becky Johnson

Опис

Easy workout

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Jumping Jacks

30 секунд

Crunches

30 секунд

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

30 секунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Squats

30 секунд

Elbow Plank

30 секунд

Пов'язані тренування

6 хв 45 сек, Початковий

7-Minute Workout

7-Minute Workout

8 хв 30 сек, Середній

8 хв 30 сек, Середній

6 хвилин, Початковий

5 хв 20 сек, Середній

6 хв 31 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

Cardio Plus

Середній

20 хв

Jack In The Box

Інтенсивний

6 хв

Abs

Початковий

9 хв

sparked exercise

Початковий

3 хв 30 сек

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло