Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 секунд
Rest
Rest
16 секунд
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Push-Ups
Push-Ups
15 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хв 15 сек
Rest
Rest
30 секунд
Left Side Plank
Left Side Plank
1 хвилина
Right Side Plank
Right Side Plank
1 хвилина


Пов'язані тренування

8 Minute
7 хв 50 сек, Інтенсивний
All Around
13 хвилин, Середній
2
7 хв 45 сек, Середній
Simple Seven
7 хвилин, Середній
7 Minute
5 хв 20 сек, Середній
Sample
7 хв 10 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bootcamp I

Bootcamp I

Інтенсивний 1 год 6 хв  
Fight for Fit

Fight for Fit

Інтенсивний 20 хв  
Legs   No Equipment
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Flat Belly Workout

Flat Belly Workout

Середній 30 хв  
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment
Honky-tonk Hop

Honky-tonk Hop

Середній 10 хв  
No Equipment

Категорії тренувань