Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Spartacus

Інтенсивний   36 хвилин

Jeremy Summers
 		    Додано Jeremy Summers
Spartacus

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
50 секунд
Rest
10 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 секунд
Rest
10 секунд
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
25 секунд
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
25 секунд
Rest
10 секунд
T Pushups
50 секунд
Rest
10 секунд
Split Squat Hops
Split Squat Hops
50 секунд
Rest
10 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
50 секунд
Rest
10 секунд
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
50 секунд
Rest
10 секунд
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
50 секунд
Rest
10 секунд
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
50 секунд
Rest
10 секунд
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
50 секунд
Rest
2 хвилин

Пов'язані тренування

Spartacus
Spartacus
18 хвилин, Інтенсивний
Spartacus
Spartacus
10 хв 45 сек, Середній
Spartacus
Spartacus
42 хв 45 сек, Середній
Spartacus
Spartacus
24 хв 30 сек, Інтенсивний
Spartacus (revised)
Spartacus (revised)
55 хвилин, Середній
Spartacus
Spartacus
42 хв 45 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Spartacus

Spartacus

Інтенсивний 36 хв  
The Bruce Wayne Workout

The Bruce Wayne Workout

Інтенсивний 36 хв  
Full Body   Dumbbells, Stability Ball, Box / Step, Medicine Ball
Bootie Be Gone

Bootie Be Gone

Інтенсивний 29 хв  
Full body workout

Full body workout

Інтенсивний 46 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно