Spartacus

Середній Duration 11 хвилин

Додано Aimee Norris

Опис

Spartacus

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Vertical Goblet Squats

1 хвилина

Rest

5 секунд

Mountain Climbers

1 хвилина

Rest

5 секунд

Single-Arm Dumbbell Swings

1 хвилина

Rest

5 секунд

T Pushup

1 хвилина

Rest

5 секунд

Dumbbell Split Jumps

1 хвилина

Rest

5 секунд

Dumbell Back Row

1 хвилина

Rest

5 секунд

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 хвилина

Rest

5 секунд

Pushup Position Row

1 хвилина

Rest

5 секунд

Dumbbell Lunge and Rotation

1 хвилина

Rest

5 секунд

Dumbbell Push Press

1 хвилина

Пов'язані тренування

Spartacus

18 хвилин, Інтенсивний

Spartacus

42 хв 45 сек, Середній

Spartacus

24 хв 30 сек, Інтенсивний

Spartacus

29 хв 30 сек, Інтенсивний

Spartacus

42 хв 45 сек, Інтенсивний

Spartacus (revised)

55 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.