Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Spartacus

Інтенсивний   18 хвилин

Govann Botha
 		    Додано Govann Botha
Spartacus

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Goblet Squat
1 хвилина
Rest
20 секунд
Mountain Climber
1 хвилина
Rest
20 секунд
Single Arm Dumbbell Swing
1 хвилина
Rest
20 секунд
T Push Up
1 хвилина
Rest
20 секунд
Split Jump
1 хвилина
Rest
20 секунд
Dumbbell Row
1 хвилина
Rest
20 секунд
Dumbbell Side Lunge And Touch
1 хвилина
Rest
20 секунд
Push Up Position Row
1 хвилина
Rest
20 секунд
Dumbbell Lunge And Rotation
1 хвилина
Rest
20 секунд
Dumbbell Push Press
1 хвилина
Rest
5 хвилин

Пов'язані тренування

Spartacus Workout
Spartacus Workout
42 хв 45 сек, Інтенсивний
Spartacus Workout
Spartacus Workout
42 хв 45 сек, Інтенсивний
Spartacus Work Out
Spartacus Work Out
29 хв 15 сек, Інтенсивний
Spartacus
Spartacus
42 хв 45 сек, Інтенсивний
Spartacus
Spartacus
30 хвилин, Інтенсивний
Spartacus
Spartacus
20 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90X Kempo X

P90X Kempo X

Інтенсивний 39 хв  
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Shoulders-Bi-Tri Intense

Shoulders-Bi-Tri Intense

Інтенсивний 19 хв  
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Інтенсивний 25 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Shoulder Routine (gym)

Shoulder Routine (gym)

Інтенсивний 29 хв  
Abs Of steel!(got abs?)

Abs Of steel!(got abs?)

Інтенсивний 1 год 2 хв  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball, Jump Rope, Exercise Mat, Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно