Інтенсивне тренування

Spartacus

Інтенсивний Duration 43 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell

Додано James Lindfors

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Опис

This is a fairly intense all over body workout from Men's Fitness: http://www.menshealth.com/fitness/spartacus

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 хвилина

15 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

15 секунд

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 хвилина

15 секунд

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 хвилина

15 секунд

Dumbbell Split Jumps

Dumbbell Split Jumps

1 хвилина

15 секунд

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 хвилина

15 секунд

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 хвилина

15 секунд

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 хвилина

15 секунд

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 хвилина

15 секунд

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 хвилина

2 хвилин

Пов'язані тренування

42 хв 45 сек, Інтенсивний

Spartacus Workout

Spartacus Workout

42 хв 45 сек, Інтенсивний

Men's Health Spartacus Workout

Men's Health Spartacus Workout

14 хв 20 сек, Інтенсивний

Men's Health Spartacus Workout 1.0

Men's Health Spartacus Workout 1.0

35 хв 15 сек, Інтенсивний

Loaded Beast Spartacus 2012

Loaded Beast Spartacus 2012

1 год 20 хв, Інтенсивний

Quarantine Spartacus

Quarantine Spartacus

57 хвилин, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Walk

Середній

1 година

Legs

Fat Be Gone!

Середній

8 хв

Full Body

Dumbbells

Verifit Workout: Chest And Back 1/4

Середній

35 хв

Chest

Dumbbell

Verifit Workout: Arms 2/4

Середній

30 хв

Arms

Dumbbell, Bench

Verifit Workout: Shoulders 4/4

Середній

22 хв

Shoulders

Dumbbell

Flex & Twist Workshop

Середній

35 хв

Yoga

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло