Середнє тренування

Spartacus

Середній Duration 43 хвилин

Додано Jeffrey Middaugh

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Goblet Squat

1 хвилина

Rest

15 секунд

Mountain Climber

1 хвилина

Rest

15 секунд

Dumbbell Swing

1 хвилина

Rest

15 секунд

T Pushup

1 хвилина

Rest

15 секунд

Split Jump

1 хвилина

Rest

15 секунд

Dumbbell Row

1 хвилина

Rest

15 секунд

Side Lunge

1 хвилина

Rest

15 секунд

Pushup Row

1 хвилина

Rest

15 секунд

Dumbbell Lunge Rotation

1 хвилина

Rest

15 секунд

Dumbbell Push Press

1 хвилина

Rest

2 хвилин

Пов'язані тренування

18 хвилин, Інтенсивний

29 хвилин, Інтенсивний

12 хв 15 сек, Інтенсивний

42 хв 45 сек, Інтенсивний

13 хвилин, Інтенсивний

10 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Barbell Circuit Routine

Середній

40 хв

Full Body

Barbell

Wicked Weights

Середній

20 хв

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Weight Training 101

Середній

20 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

Busy Man's Workout

Середній

23 хв

Full Body

Dumbbells, Medicine Ball

Techplosion Full Body #1

Інтенсивний

26 хв

Arms

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло