Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Goblet Squat
1 хвилина
Break
15 секунд
Mountain Climbers
1 хвилина
Break
15 секунд
Single Arm Dumbell Swing
1 хвилина
Break
15 секунд
Split Jump
1 хвилина
Break
15 секунд
Dumbbell Row
1 хвилина
Break
15 секунд
Side Lunge
1 хвилина
Break
15 секунд
Pushup Row
1 хвилина
Break
15 секунд
Db Lunge Rotate
1 хвилина
Break
15 секунд
Db Push Press
1 хвилина
Break
15 секунд
Pushup Rotate
1 хвилина


Пов'язані тренування

Spartacus
42 хв 45 сек, Інтенсивний
Spartacus Workout
42 хв 45 сек, Інтенсивний
Quarantine Spartacus
57 хвилин, Інтенсивний
Gladiator
9 хвилин, Середній
Monday
18 хвилин, Середній
Brags
15 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
Spartacus 3.0 (Modded)

Spartacus 3.0 (Modded)

Інтенсивний 16 хв  
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Інтенсивний 6 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань