Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Squats
Squats
30 секунд
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунд
Split Abs
Split Abs
1 хвилина
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 хвилина
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунд
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 секунд


Пов'язані тренування

Basic
4 хв 43 сек, Середній
Monday
15 хвилин, Інтенсивний
Legs And Abs
7 хв 5 сек, Початковий
Everyday
7 хв 40 сек, Початковий
Strength
10 хв 15 сек, Середній
Monday
5 хв 52 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

AK-47 Drill Upper Body

AK-47 Drill Upper Body

Інтенсивний 9 хв  
Abs, Arms, and Legs

Abs, Arms, and Legs

Інтенсивний 8 хв  
This Is Sparta!

This Is Sparta!

Інтенсивний 24 хв  
Strength

Strength

Середній 10 хв  
Daily Workout

Daily Workout

Початковий 7 хв  
Pushups And Situps

Pushups And Situps

Інтенсивний 12 хв  

Категорії тренувань