Spartacus

Інтенсивний Duration 13 хвилин

Додано Ken Johnson

Опис

Spartacus

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Goblet Squat

1 хвилина

Rest

20 секунд

Mountain Climber

1 хвилина

Rest

20 секунд

Dumbbell Swing

1 хвилина

Rest

20 секунд

T Push Up

1 хвилина

Rest

20 секунд

Split Jump

1 хвилина

Rest

20 секунд

Dumbbell Row

1 хвилина

Rest

20 секунд

Dumbbell Side Lunge

1 хвилина

Rest

20 секунд

Push Up Row

1 хвилина

Rest

20 секунд

Dumbell Lunge Rotation

1 хвилина

Rest

20 секунд

Dumbell Push Press

1 хвилина

Пов'язані тренування

Spartacus

42 хв 45 сек, Інтенсивний

Spartacus Workout

42 хв 45 сек, Інтенсивний

Quarantine Spartacus

57 хвилин, Інтенсивний

Gladiator

9 хвилин, Середній

Spartan 200

8 хв 10 сек, Середній

Spartan

4 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.