Інтенсивне тренування

Spartacus

Інтенсивний Duration 36 хвилин

Додано Cheryl Ogle

Опис

Men's Health Magazine workout. Modified.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Single-Arm Dumbbell Swings

Single-Arm Dumbbell Swings

1 хвилина

Push-up with Lateral Raise

1 хвилина

Split Jumps

1 хвилина

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 хвилина

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 хвилина

Push-up Position Row

Push-up Position Row

1 хвилина

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 хвилина

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 хвилина

Rest

2 хвилин

Пов'язані тренування

10 хвилин, Інтенсивний

35 хв 30 сек, Інтенсивний

29 хвилин, Інтенсивний

12 хв 30 сек, Інтенсивний

38 хв 15 сек, Інтенсивний

21 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Spartacus Short

Середній

36 хв

Washboard Abs Blast

Середній

12 хв

Core

No Equipment

Spartacus Men's Health

Інтенсивний

29 хв

Power Of 10

Інтенсивний

45 хв

Toned Triceps

Середній

11 хв

Arms

Full Body Kettle Bell Workout

Інтенсивний

33 хв

Full Body

Kettlebell, Medicine Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло