Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
4 хвилин
Power Walk
Power Walk
3 хвилин
Walk Briskly
Walk Briskly
30 секунд
Skips in Place
Skips in Place
30 секунд
Walk Briskly
30 секунд
Side Shuffles
Side Shuffles
30 секунд
Walk Briskly
Walk Briskly
30 секунд
Side Lunge with Twist
30 секунд
Walk Briskly
Walk Briskly
30 секунд
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
30 секунд
Walk Briskly
Walk Briskly
30 секунд
Curb Climb
30 секунд
Walk Briskly
Walk Briskly
30 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Walk Briskly
Walk Briskly
30 секунд
Standing Bird Dog
30 секунд
Walk Briskly
Walk Briskly
30 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Walk Briskly
Walk Briskly
30 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Walk Briskly
Walk Briskly
30 секунд
Half Side Planks
Half Side Planks
30 секунд
Walk Briskly
Walk Briskly
7 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунд
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 секунд


Пов'язані тренування

Walk
20 хвилин, Початковий
Walking Workout
30 хвилин, Середній
Walk/Run
30 хвилин, Початковий
Walking
30 хвилин, Початковий
Walk Workout
20 хв 45 сек, Середній
Walk It!
13 хв 20 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Середній 6 хв  
Full Body   Wall
Loose Muffin Top

Loose Muffin Top

Початковий 16 хв  
Daily

Daily

Початковий 1 година  
Burn

Burn

Інтенсивний 1 год 9 хв  
Fresh Start

Fresh Start

Середній 31 хв  
Back  
Death

Death

Інтенсивний 57 хв  
Full Body  

Категорії тренувань