Інтенсивне тренування

Death

Інтенсивний Duration 57 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Jason Gipson

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

You will die

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

3 хв 25 сек

Rest

5 секунд

90-90 Crunches

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

4 хвилин

Rest

20 секунд

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

3 хвилин

Набір номер 3: 2 раунди

Max Rep Squats

1 хв 30 сек

Jump Kicks

3 хв 30 сек

Rest

40 секунд

Run

6 хвилин

Fast Push-Ups

5 хвилин

Пов'язані тренування

20 хвилин, Інтенсивний

Quick And Intense

Quick And Intense

10 хвилин, Інтенсивний

1 хв 20 сек, Середній

6 хвилин, Інтенсивний

4 хв 30 сек, Інтенсивний

33 хв 20 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Walking Routine

Початковий

1 год 12 хв

Squat Blast

Інтенсивний

18 хв

Military Training

Інтенсивний

55 хв

Full Body

Rock Hard Abs

Інтенсивний

10 хв

Core

Exercise Mat

Strong Arms

Інтенсивний

13 хв

Arms

Dumbbells

Intense Quickie

Інтенсивний

5 хв

Full Body

Dumbbells, Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло