Тренування для початківців

Walk

Початковий Duration 20 хвилин

Обладнання: Box or Step

Додано Kristen Saari

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

3 хвилин

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 хвилина

2 хвилин

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

30 хвилин, Початковий

55 хвилин, Середній

31 хвилин, Початковий

11 хвилин, Початковий

23 хвилин, Середній

Jog (2) & Walk (2)

Jog (2) & Walk (2)

24 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 хв 12 сек, Середній

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 хв 55 сек, Середній

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 хв 36 сек, Середній

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 хв 52 сек, Середній

Power Walk Push Using The Step Bench | Take Your Power Walking UP a NOTCH!! Burn More Calories

Power Walk Push Using The Step Bench | Take Your Power Walking UP a NOTCH!! Burn More Calories

30 хв 43 сек, Середній

30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!

30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!

33 хв 34 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quick Morning Jog

Середній

30 хв

Shoulder Soldier

Середній

6 хв

Shoulders

No Equipment

Light Cardio Day

Початковий

32 хв

Box or Step

shoulder Workout (30/25) Stop N Hold

Середній

6 хв

Shoulders

Dumbbells, Chair

Bottoms Up

Інтенсивний

13 хв

Lower Body

Dumbbell, Box or Step, Stability Ball

Stretch

Початковий

12 хв

Full Body

Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло