Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper Body

Середній   46 хвилин

Aaron Sotherden
 		    Додано Aaron Sotherden
Upper Body

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 хв 30 сек
Rest
Rest
10 секунд
Spiderman Push-Ups
1 хв 30 сек
Rest
Rest
20 секунд
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 хвилина
Plank
Plank
1 хв 40 сек
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
2 хвилин
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хв 30 сек
Rest
Rest
15 секунд
Double Crunches
Double Crunches
2 хвилин
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хв 30 сек
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Wall Sit
Wall Sit
2 хвилин
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
20 хвилин
Stretch
5 хвилин

Пов'язані тренування

Upper Body
Upper Body
12 хвилин, Середній
Upperbody
Upperbody
25 хв 30 сек, Інтенсивний
Upper Body
Upper Body
22 хвилин, Інтенсивний
Upper Body
Upper Body
14 хв 30 сек, Інтенсивний
Upper Body
Upper Body
15 хвилин, Інтенсивний
Upper Body
Upper Body
11 хв 18 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Інтенсивний 12 хв  
Arms   Exercise Mat
Awesome Abs

Awesome Abs

Середній 36 хв  
Beginner Chest Workout

Beginner Chest Workout

Середній 18 хв  
All-Around Abs

All-Around Abs

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Total Upper Body Maniac

Total Upper Body Maniac

Інтенсивний 30 хв  
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Середній 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно