Інтенсивне тренування

Upperbody

Інтенсивний Duration 26 хвилин

Додано Jd Carlton

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Push-Ups

2 хвилин

Rest

1 хвилина

BenchPress

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Plank

1 хвилина

Rest

30 секунд

Tricep Dips

1 хв 15 сек

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

20 хвилин,

21 хв 40 сек, Середній

10 хвилин, Середній

5 хв 50 сек, Середній

12 хв 30 сек, Середній

11 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The A-Team

Інтенсивний

20 хв

Lower Body

Exercise Mat

High Intensity Blast

Інтенсивний

8 хв

Lower Body

No Equipment

Dynamic Flexibility

Середній

10 хв

Full Body

Exercise Mat

9 Min Bodyweight Challenge

Інтенсивний

9 хв

Full Body

Exercise Mat

Washboard Abs

Середній

14 хв

Core

Exercise Mat

Booty Slam

Інтенсивний

16 хв

Lower Body

Dumbbells, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло