Середнє тренування

P.a

Середній Duration 22 хвилин

Додано Hasten Roberts

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Push-Ups

1 хвилина

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 хвилина

Upward Plank

1 хвилина

Tricep Dips

1 хвилина

Rest

50 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 хвилина

Plank Hop Outs

1 хвилина

Upward Plank

1 хвилина

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди

Chest Stretch

1 хвилина

Workout Discussion

12 Sep

Very Intense (not Moderate) workout. Nice

Пов'язані тренування

17 хв 45 сек, Інтенсивний

2 хвилин, Середній

5 хв 15 сек, Середній

4 хвилин, Середній

9 хвилин, Інтенсивний

3 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Energy Boost Yoga

Інтенсивний

14 хв

Yoga

Exercise Mat

Hurry Up and Wait

Середній

18 хв

Lower Body

Wall

Down to Earth

Середній

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Just Knock It Out

Початковий

14 хв

Rock Solid Core

Середній

20 хв

Core

No Equipment

.

Середній

18 хв

Upper Body

Dumbbell, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло