Середнє тренування

Upper Body

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Arms, Core

Додано Jon Mingo

Теги

Тренування для рук

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

20 повторення

33 повторення

33 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

20 повторення

33 повторення

33 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

20 повторення

33 повторення

33 повторення

Пов'язані тренування

8 хв 30 сек, Інтенсивний

13 хв 4 сек, Середній

16 хв 10 сек, Середній

8 хв 44 сек, Середній

38 хв 42 сек, Інтенсивний

30 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

Stability Ball Blast

Інтенсивний

20 хв

Upper Body

Середній

19 хв

Lower Body & Abs Workout

Середній

8 хв

Core

No Equipment

Upper Body

Початковий

14 хв

Core

Dumbbell

Get Vertical!

Середній

4 хв 30 сек

Lower Body

Jump Rope, Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло