Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 хвилина
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 хвилина
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 хвилина
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 хвилина


Пов'язані тренування

Upper Body
10 хв 40 сек,
Upper body
12 хвилин, Інтенсивний
Upper Body Arms
21 хвилин, Середній
Upper Body
22 хвилин, Середній
Upper Body
8 хвилин, Середній
Upper Body
18 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab & Leg Superset

Ab & Leg Superset

Середній 13 хв  
Lower Body   No Equipment
Butt Lifts

Butt Lifts

Середній 9 хв  
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Початковий 12 хв  
Back   Exercise Mat
All Abs

All Abs

Початковий 7 хв  
Core  
Feel The Pain

Feel The Pain

Інтенсивний 11 хв  
Core  
30 Day Ab Challegne

30 Day Ab Challegne

Середній 12 хв  
Core  

Категорії тренувань