Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper Body Arms

Середній   21 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbells

Jonathan Reese
 		    Додано Jonathan Reese
Upper Body Arms
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями
Опис

Arms

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Hammer Curls
Hammer Curls
1 хвилина
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хвилина
Barbell Incline Bench Press
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Rotational Shoulder Press
1 хвилина
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 хвилина

Пов'язані тренування

Arms
Arms
21 хвилин, Початковий
Arms
Arms
8 хвилин, Середній
Arms
Arms
15 хвилин, Середній
Arms
Arms
7 хвилин, Середній
My Arms
My Arms
3 хв 36 сек, Середній
Arms And Chest
Arms And Chest
1 год 45 хв, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 хв 48 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Insane Arms (p90x Arms)

Insane Arms (p90x Arms)

Інтенсивний 40 хв  
Combat Arms

Combat Arms

Інтенсивний 18 хв  
Wolverine ( Shoulder traps, Bicep & Abs)

Wolverine ( Shoulder traps, Bicep & Abs)

Інтенсивний 28 хв  
Only Shoulders (Dumbbells)

Only Shoulders (Dumbbells)

Інтенсивний 26 хв  
Shoulders   Wall, Dumbbells
Acheing Abs

Acheing Abs

Інтенсивний 10 хв  
Core  
Keep Those Legs In Check

Keep Those Legs In Check

Середній 8 хв  
Lower Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно