Інтенсивне тренування

Acheing Abs

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Rich Sills

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

40 секунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

50 секунд

1 хвилина

Ab Curls

30 секунд

Crunches

30 секунд

1 хвилина

90-90 Crunches

30 секунд

Overhead Crunches

Overhead Crunches

30 секунд

1 хвилина

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 секунд

Lotus Crunches

30 секунд

1 хвилина

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунд

Пов'язані тренування

10 хвилин, Середній

7 хв 15 сек, Середній

6 хв 55 сек, Середній

Another Abs Attempt

Another Abs Attempt

20 хв 40 сек, Середній

7 хв 40 сек, Середній

6 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Just Do It

Середній

95 сек

Bootay Workout

Початковий

3 хв

Curls For The Girls (Full Arm Workout)

Інтенсивний

16 хв

THE ABSOLUTION

Інтенсивний

15 хв

The Strength Train

Середній

16 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

Quickie Tricep Toner

Середній

6 хв

Arms

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло