Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper Body

Середній   8 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Bench

Alison Hinton
 		    Додано Alison Hinton
Upper Body
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування на турніку Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Tricep Dips
Tricep Dips
10 повторення
90 Degree Hang
90 Degree Hang
30 секунд
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
10 повторення
Cross Body Hammer Curl
10 повторення
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
10 повторення

Пов'язані тренування

Upper body
Upper body
13 хв 4 сек, Середній
Upper Body B
Upper Body B
16 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
5 хв 20 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
8 хв 30 сек, Інтенсивний
Upper body
Upper body
16 хв 9 сек, Інтенсивний
Upper Body B
Upper Body B
2 хв 25 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Pull 2
Upper Body Pull 2
13 хв 36 сек, Середній
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
15 хв 24 сек, Середній
Top 12 Back Workouts Pt. 1
Top 12 Back Workouts Pt. 1
11 хв 30 сек, Інтенсивний
Whole Body Strength Training 1
Whole Body Strength Training 1
29 хв 54 сек, Середній
Baseball Week 9 Day 1
Baseball Week 9 Day 1
3 хвилин, Середній
Back-Abs Routine - The Rock Workout
Back-Abs Routine - The Rock Workout
10 хв 26 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Whole Belly Blast

Whole Belly Blast

Середній 18 хв  
Core   Exercise Mat
Extreme Abs

Extreme Abs

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Back Day

Back Day

Середній 15 хв  
Back   Pull Up Bar, Dumbbells
Burning Bridges

Burning Bridges

Інтенсивний 15 хв  
Core   Exercise Mat
Lower Arm/Tricep

Lower Arm/Tricep

Середній 8 хв  
Arms   Dumbbell, Bench
Quick Abs

Quick Abs

Середній 12 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно