Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
30 секунд
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
30 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Dumbbell Fly
30 секунд
Skull Crushers
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
30 секунд
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 секунд
Overhead Press
Overhead Press
30 секунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд


Пов'язані тренування

Upper Body
10 хв 40 сек,
Upper Body
12 хвилин, Середній
Upper Body
11 хв 18 сек, Середній
Upper Body
10 хв 30 сек, Середній
Triceps
14 хвилин, Середній
Intense Upper Body
21 хв 30 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Ab Arm Chest

Ab Arm Chest

Інтенсивний 13 хв  
The Strength Train

The Strength Train

Середній 16 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Strong Arms

Strong Arms

Інтенсивний 13 хв  
Arms   Dumbbells

Категорії тренувань