Тренування для початківців

All Abs

Початковий Duration 7 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Haley Hendee

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

30 секунд

Scissor Kicks

30 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

Bridge Plank

45 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Crunches

30 секунд

Scissor Kicks

30 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

Bridge Plank

45 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Crunches

30 секунд

Scissor Kicks

30 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

Bridge Plank

45 секунд

Пов'язані тренування

2 хв 30 сек, Середній

13 хв 30 сек,

5 хв 45 сек, Середній

15 хвилин, Середній

17 хвилин, Інтенсивний

10 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

Obama Presidents Day Fitness Fun

Початковий

5 хв

100 Mason Twist Challenge

Середній

90 сек

Core

No Equipment

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий

15 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Upper Body

Середній

12 хв

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло