Середнє тренування

Abs

Середній Duration 15 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Erica Melton

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Crunches

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Jack Knife

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

3 хвилин, Середній

15 хвилин, Початковий

2 хв 45 сек,

15 хвилин, Середній

6 хвилин, Інтенсивний

6 хв 45 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Effin Arms

Інтенсивний

37 хв

Arms

Dumbbells

The Complete Package (Boot camp)

Інтенсивний

51 хв

Full Body

Dumbbells, Wall

Fast Abs

Середній

12 хв

Core

Legs

Середній

15 хв

Legs

Time For Yourselves

Середній

20 хв

Full Body

✌️💞 Füll Body Workout

Початковий

31 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло