Середнє тренування

Workout

Середній Duration 21 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall

Додано Lataysha Stokes

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування біля стіни

Опис

30 second break between each round

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

30 секунд

Plank

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Cat Cow

45 секунд

Tricep Dips

1 хвилина

Wall Sit

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Walking Lunges

1 хвилина

Squat Jumps

1 хв 15 сек

Russian Twists

1 хв 10 сек

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Burpees

1 хв 30 сек

Child's Pose

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Squats

1 хвилина

High Knees

1 хвилина

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 хвилина

Corpse

1 хвилина

Bird Dog

1 хвилина

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 хвилина

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хвилин, Середній

Stay fit and healthy

Stay fit and healthy

7 хв 20 сек, Середній

11 хвилин, Початковий

32 хв 30 сек, Середній

13 хвилин, Середній

18 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

Total Arms & Abs!

Середній

5 хв

Core

No Equipment

Endure Mth 2

Середній

12 хв

Core

Dumbbells

I have to

Початковий

30 хв

Lower Body

Effin Arms

Інтенсивний

37 хв

Arms

Dumbbells

Fast Abs

Середній

12 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло