Тренування для початківців

ABS

Початковий Duration 11 хвилин

Додано Kiquisha Bradley

Опис

just do it whenever u feeling like u wanna work out ur ABS

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хв 30 сек

V-Sit Crunches

1 хв 30 сек

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 хвилина

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 хв 20 сек

Пов'язані тренування

5 хв 30 сек, Початковий

28 хвилин, Інтенсивний

8 хвилин, Середній

10 хвилин, Інтенсивний

3 хвилин, Середній

17 хв 55 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Trim The Fat

Початковий

25 хв

Abs

Початковий

22 хв

Abs

Початковий

11 хв

Abs

Початковий

8 хв

Core

ABS

Початковий

9 хв

Core

Abs

Початковий

19 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло