Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

VIP-Abs

Середній   56 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat, Stability Ball, Kettlebells, BOSU, Medicine Ball, Box or Step, Dumbbells

VIP-Abs
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом Тренування з гирею Тренування на босу-м'ячі Тренування з медицинським м'ячем Тренування на боксі або степі Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 хвилина
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 хвилина
Yoga Sidebends
Yoga Sidebends
2 хвилин
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 хвилина
Circular Crunches
Circular Crunches
1 хвилина
Supermans
Supermans
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Leg Raises
Leg Raises
1 хвилина
Rest
Rest
2 хвилин
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
1 хвилина
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
2 хвилин
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 хвилина
Elbow Plank on BOSU
Elbow Plank on BOSU
1 хвилина
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
2 хвилин
Mountain Climbers on BOSU Back
Mountain Climbers on BOSU Back
1 хвилина
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
2 хвилин
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
1 хвилина
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 хвилина
Crunches
Crunches
2 хвилин
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
1 хвилина
Ab Curls
Ab Curls
1 хвилина
Rest
Rest
3 хвилин
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 хвилина
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 хвилина
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 хвилина
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Bird Dog
Bird Dog
1 хвилина
Upward Plank
Upward Plank
1 хвилина
Standing Back Bend
Standing Back Bend
1 хвилина
Mountain Climbers on BOSU Back
Mountain Climbers on BOSU Back
1 хвилина
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 хвилина
Ball Crunches
Ball Crunches
1 хвилина
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 хвилина
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 хвилина
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 хвилина
Burpees on Step
Burpees on Step
1 хвилина
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 хвилина
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 хвилина
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 хвилина
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
1 хвилина
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
1 хвилина
Long Crunches
Long Crunches
1 хвилина
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
1 хвилина
Oblique Shoulder Rotation on Ball
Oblique Shoulder Rotation on Ball
1 хвилина
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
1 хвилина
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
1 хвилина

Пов'язані тренування

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )
Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )
38 хв 30 сек, Інтенсивний
40 Minute Arm Toning and Lower Abs Finisher Workout
40 Minute Arm Toning and Lower Abs Finisher Workout
43 хв 4 сек, Середній
Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!
Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!
43 хв 43 сек, Інтенсивний
40 Minute Lower Body Workout with Crazy Core Finisher!
40 Minute Lower Body Workout with Crazy Core Finisher!
43 хв 35 сек, Середній
TRX Isolated Exercises
TRX Isolated Exercises
47 хв 46 сек, Початковий
🔥30 MIN STANDING HIIT + ABS Workout🔥Full Body Burn🔥NO JUMPING🔥NO EQUIPMENT🔥
🔥30 MIN STANDING HIIT + ABS Workout🔥Full Body Burn🔥NO JUMPING🔥NO EQUIPMENT🔥
36 хв 55 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Running Stretches

Running Stretches

Початковий 6 хв  
Runners Yoga And Stretch

Runners Yoga And Stretch

Початковий 12 хв  
Core  
Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

Середній 60 сек  
Chest   No Equipment
Running Streches

Running Streches

Початковий 9 хв  
Legs   Exercise Mat
VIP-CHEST

VIP-CHEST

41 хв  
Chest   Dumbbells, Bench, Stability Ball, Chair, Wall
VIP CARDIO

VIP CARDIO

3 год 12 хв  
Legs   Cardio Machine, Stationary Bike, Treadmill, Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно