Тренування для членів

VIP-CHEST

Duration 41 хвилин

Цільові зони: Chest

Обладнання: Dumbbells, Bench, Stability Ball, Chair, Wall

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для грудей Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування з фітболом Тренування на стільці Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 хв 34 сек

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

4 хвилин

Push-Ups on Bench

Push-Ups on Bench

2 хвилин

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

1 хвилина

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

2 хвилин

2 хвилин

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

3 хвилин

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

2 хвилин

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

3 хвилин

Stability Ball Incline Press

Stability Ball Incline Press

2 хвилин

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

2 хвилин

1 хвилина

Overhead Reaches

Overhead Reaches

1 хвилина

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

2 хвилин

1 хвилина

Wall Diamond Push-Ups

Wall Diamond Push-Ups

1 хвилина

Push-Ups on Bench

Push-Ups on Bench

2 хвилин

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

3 хвилин

1 хвилина

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

1 хвилина

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

3 хвилин

Пов'язані тренування

Japanese Walking Method | 30 min Walking Workout at Home

Japanese Walking Method | 30 min Walking Workout at Home

35 хв 4 сек, Початковий

This is how you START - Beginner Workout With My Parents

This is how you START - Beginner Workout With My Parents

49 хв 13 сек, Початковий

Basic Heavy Weight Training For Women | Straight Forward Routine| Simple To Follow |Use Your Barbell

Basic Heavy Weight Training For Women | Straight Forward Routine| Simple To Follow |Use Your Barbell

46 хв 22 сек, Початковий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Balance and Strength 3

Balance and Strength 3

30 хвилин, Початковий

Wendy's Well-Rounded

Wendy's Well-Rounded

30 хв 10 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Running Streches

Середній

20 хв

Legs

Chair

Running Streches

Початковий

9 хв

Legs

Exercise Mat

VIP-Abs

Середній

56 хв

Core

Exercise Mat, Stability Ball, Kettlebells, BOSU, Medicine Ball, Box or Step, Dumbbells

VIP CARDIO

3 год 12 хв

Legs

Cardio Machine, Stationary Bike, Treadmill, Jump Rope

Achiles

Початковий

56 хв

Single Leg Drop

Середній

4 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло