Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Running Streches

Початковий   9 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Exercise Mat

Joshua Feinberg
 		    Додано Joshua Feinberg
Running Streches
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для ніг
Опис

Post and pre run

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 секунд
Head to Knee
Head to Knee
30 секунд
Knee Folds
Knee Folds
30 секунд
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
30 секунд
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 секунд
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
30 секунд
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунд
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
30 секунд
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
30 секунд
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 секунд
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
30 секунд
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 секунд
Butterfly
Butterfly
30 секунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд
Spine Twisting Pose
Spine Twisting Pose
30 секунд
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 хвилина

Пов'язані тренування

Running Streches
Running Streches
20 хвилин, Середній
Pre Run Stretches
Pre Run Stretches
10 хвилин, Середній
Post Run Strech
Post Run Strech
15 хвилин, Середній
Running Streches
Running Streches
12 хв 30 сек, Початковий
Pre Run Streches
Pre Run Streches
6 хв 20 сек, Середній
Pre-Run Stretch
Pre-Run Stretch
4 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Essential Neck Stretches

Essential Neck Stretches

Початковий 12 хв  
Neck   Exercise Mat
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Початковий 11 хв  
Yoga   Exercise Mat
Post Run Strech

Post Run Strech

Початковий 15 хв  
Legs   Wall, Foam Roller
Restore & Relax

Restore & Relax

Початковий 11 хв  
Full Body   Exercise Mat
VIP-CHEST

VIP-CHEST

41 хв  
Chest   Dumbbells, Bench, Stability Ball, Chair, Wall
VIP CARDIO

VIP CARDIO

3 год 12 хв  
Legs   Cardio Machine, Stationary Bike, Treadmill, Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно