Achiles

Початковий Duration 56 хвилин

Опис

Achiles strech achiles tendinitis

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Heel Drop

15 повторення

Набір номер 2: 3 раунди

Heel Drop

15 повторення

Набір номер 3: 3 раунди

Heel Drop-bent Knees

15 повторення

Набір номер 4: 3 раунди

15 повторення

2 хвилин

2 хвилин

2 хвилин

3 хвилин

3 хвилин

Набір номер 5: 1 раунд

15 повторення

2 хвилин

2 хвилин

2 хвилин

3 хвилин

3 хвилин

Пов'язані тренування

🔥30 Min Zumba Cardio Workout🔥Beginners Latin Dance ZUMBA CLASS🔥Exercise To Lose Weight FAST🔥

37 хв 37 сек, Початковий

🔥30 DAYS TO LOSE WEIGHT🔥Beginner Friendly WEIGHT LOSS CHALLENGE🔥Lose Weight in 30 Days🔥All Standing🔥

36 хв 5 сек, Початковий

30 Min Cardio Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (Low Impact, No Jumping)

37 хв 15 сек, Середній

Japanese Walking Method | 30 min Walking Workout at Home

35 хв 4 сек, Початковий

35 MIN INTENSE HIIT Workout with Dumbbells [CARDIO X POWER - Day 15]

38 хв 49 сек, Середній

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 год 16 хв 21 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.