Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Pilates 😂

Середній   13 хвилин

Цільові зони: Pilates

Обладнання: Exercise Mat, Chair

Kathleen💃 S
 		    Додано Kathleen💃 S
Pilates 😂
Теги
Тренування з власною вагою Тренування пілатес Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Full Ab Curls
Full Ab Curls
30 секунд
Glutes 100
Glutes 100
30 секунд
Transition
Transition
20 секунд
Glute Circles
Glute Circles
30 секунд
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
30 секунд
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
High Heel Parallels
High Heel Parallels
30 секунд
Horse Stance
Horse Stance
30 секунд
Horse Stance with Heel Ups
Horse Stance with Heel Ups
30 секунд
Transition
Transition
20 секунд
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
30 секунд
Jack Knife
Jack Knife
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

Pilates 😁
Pilates 😁
13 хвилин, Середній
Pilates
Pilates
9 хвилин, Середній
Pilates 🤣
Pilates 🤣
8 хв 30 сек, Середній
Pilates
Pilates
16 хв 15 сек, Початковий
Pilates sculpt
Pilates sculpt
14 хв 40 сек, Середній
Pilates
Pilates
50 хв 50 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

8 PACK ABS

8 PACK ABS

Інтенсивний 7 хв  
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Інтенсивний 8 хв  
Core   No Equipment
Pilates 😀

Pilates 😀

Середній 11 хв  
Core   Exercise Mat
Pilates 😃

Pilates 😃

Початковий 12 хв  
Pilates   Exercise Mat
Pilates 🐎 🦋 C

Pilates 🐎 🦋 C

Середній 13 хв  
Legs   Exercise Mat
Pilates 💛💚👊

Pilates 💛💚👊

Середній 19 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно